zmieszaj oba produkty i bierz po terningu i przed snem a w dni nietreningowe osobiście gdybym miał mało odżywki to bym sobie odpuścił i skupił sie bardziej na dietce(troche więcej bialka i węgli z pożywienia) ale jeśli koniecznie chcesz to możesz brać małą porcje na noc. Co cie nie zabije uczyni cie silniejszym...
W badanaich naukowych masz skąd te maginczne 5g się wzięło, Calkowita pula kreatyny u zdrowego czlowieka (~70kg) wynosi ok.120g dzienna przemiana kreatyny w kreatyninę wynosi ok.2g (1,7% całkowitej puli kreatyny) Wnioski takie - aby zachowac staly poziom kreatyny nalezy spozywac mniej wiecej tyle samo ile ulega przemianie do kreatyniny - mniej niz [...]
Mi trener radzil aby nie brac tej stalowej skakanki bo one sa na tyle lekkie ze skaczac wogole nie trzeba pracowac nadgarstkami, co przy gumowych rekami trzeba troche poruszac aby to sie krecilo. http://allegro.pl/skakanka-lonsdale-23854-i4112963046.html Ja mam skaknke w takim stylu i skacze sie naprawde super. Wiec Tobie z mojej strony polece [...]
[...] zauważone, nie masz pojęcia o tym co robisz. Nie znasz podstaw, a bierzesz się za środki silnie ingerujące w organizm. Jest to tzw. przejaw głupoty. 1. Odstawić leki i nie brać się za coś, o czym nie masz pojęcia. 2. Obrać realny cel treningowy. Kształtowanie sylwetki nie polega na zabieraniu masy ciała w jak najszybszym tempie. Masa ciała nie [...]
[...] tematu... a ja mam pytanie apropo tej niebieskiej tam jest Magnez, Wapń,potas,cynk,żelażo,mangan,miedź,jod,chrom,selen a biorę też CHELA MZB z olimpu na noc , czy nie za dużo wtedy spożywam cynku, magnezu? Czy przedawkowanie tego jakoś się ujawnia ? Czy nie mam się o co martwić i brać to i to? Zmieniony przez - kscman w dniu 2010-05-06 18:16:55
ok mniej wiecej naswietlilo mi to co i jak ale jak np. brac elite i mutanta - w sensie bialko rano na czczo po np. power horsie a mutanta zaraz po treningu ? i czy glutamine moge polykac z hmb i bcaa w tym samym momencie ?
A ile przed treningiem serwatke , 30 minut czy mniej? Po treningu to pewnie jak najszybciej? Ja robie po treningu silowym jakies 40 minut na rowerku to co po rowerku brac?
yy... ale ja mam 17 lat , a na stronie pisze , że tego ZMA nie powinno sie brać poniżej 21 roku życie , bo może być za wysoki poziom testosteronu . Co o tym sądzicie ?
TomQ-MAG to w takim razie co radzisz jak szybko uporać się z tym tłuszczem. Jeżeli jakieś suple to jakie i jak brać ??, jakie ćwiczenia ? jaka dieta ?? liczę na Twoje doświadczenie:)
[...] wiem że szybko odbuduje bo podobnie mialem w tamtym roku, a co z kreatyną? biore jakies 3 miesiace granicach 5 do 10 gram dziennie, powinienem ja odstawic czy nadal brać? Jedyny sprzt jaki będe miał dostępny to dwa hantle max 20kg jedno, myśle że dam rade ułożyc na tym jakiś trening całego ciała, ale zapewne nie bd to tak dobry podziec [...]
Nie bierze sie na poczatku kreatyny poniewaz trzeba organizm przyzwyczaic do naturalnych przyrostow bez wspomagaczy ludzia cwicza rok/2 lata i dopiero zaczynaja brac jak widza ze ciezko jest co kolwiek juz samemu zrobic
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] Poza tym na pewno nie będziecie mieli tego samego planu gdyż prawie przy równym wzroście jest między wami 30 kg różnicy więc kolega powinien najpierw co nieco zrzucić a nie brać się za budowanie masy bo się całkiem zaleje (tak wgl to według bmi ma on 1-szy stopień otyłości więc ja bym się nie odważył masować ). Niech każdy oddzielnie wypełni [...]
no i teraz... "on przeczyta ze po treningu bierze sie ww, i na calą wies pojdzie ,ze po treningu sie bierze gainera....mozna go tez brac,ale jak wiadomo np.carbo jest duzo,duzo lepsze(ww proste)" a co do pytania to trzeba przyznac, ze niezbyt inteligentne ale nie od razu Rzym zbudowali i wierze ze chlopak jeszcze przytyje wesolego [...]
sadzę że krete można brać min. po 6miechach treningu :] Jak to odpowiedział mi ktoś "jak na razie zdążyłeś sie oswoić z droga na silke :]" Kreatyna jest uzyskiwana zupełnie naturanie nic mi nie wiadomo o jej wadach. Ale z tego co masz w profilu widac ze zaczynasz wiec jak szukasz masy to TREC MassXXL- polecam. Powodzenia
Jak ja byłem u lekarza to tak samo kazal mi brac tabletki na obnizenie cisnienia(MICARDIS) ale nie zauwazylem zebym w trakcie stosowania cisnienie opadlo. Możesz podrzucic linka jakiegos o co w tej diecie keto chodzi? Tez sprobuje moze...
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
jesz mniej węgli więc pompa słabsza, chociaż dorian powinien nadrabiać ;-) na przyszlosc pamietaj zeby bcaa brać zawsze w prochu bo te co masz są nieoplacalne
no w no niema jablka wiec to jak bym osobno liczyl czyli biore 2x w DT i 1x w NT a co z tym x plodem warto brac w NT ? bo mam na tyle a jak pomoze to moge lykac
